五六月份，正值是一年中最好的时节。气温舒适，万物复苏，而最近全国持续的高温天，让人误以为已经进入了三伏天。不知大家做好准备应对真正的酷暑了吗?

　　随着现代工业的快速发展，环境污染现象日趋严重，人们疲于应付各种各样的恶劣环境。同时，随着速食时代的到来及生活节奏的加快，人们养成了一些不健康的生活习惯，这往往会导致各种亚健康问题：头昏、恶心、食欲差、四肢沉重、便秘、舌苔腻、长痘等。显然，这与长期缺乏运动、营养搭配不均衡等因素有关。

　　人的身体是一个巨大的“生态系统”。人体从外界摄取营养物质的同时也会排出体内的废物及毒素。当毒素堆积得越来越多的时候，身体就会出现一些不适情况，这说明你的身体已经为你拉响了健康警报。此时，切忌病急乱投医或听信无根据的偏方。不要慌，自然阳光用科学营养的方式教你怎样快速排出体内毒素，为你的身体保驾护航。

　　第一招：善用膳食纤维

　　膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。还曾一度被认为是一种“无营养物质”，因此长期得不到足够的重视。

　　然而，随着营养学和相关科学的发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色膳食纤维通过吸收胃肠内的水份，迅速膨胀，使人体产生饱腹感，并且减少肠道吸收糖类、脂类物质，润滑肠道，促进排毒。在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维成为学术界和老百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。

　　富含膳食纤维的食物有很多，比如黑豆、燕麦、胡萝卜等。同时，别忘了自然阳光赋力复合果蔬膳食纤维粉风味固体饮料，富含丰富的可溶性膳食纤维。

　　第二招：多吃抗氧化食物

　　越来越多的研究显示，抗氧化是预防衰老的重要步骤。因为自由基会将细胞和组织分解，从而影响代谢功能，并会引起体内组织受伤或病变。消除过多的氧化自由基就能够帮助预防由自由基引起的与老化相关的疾病。抗氧化食物有山竹、绿茶、红萝卜、石榴等，这些有助于增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受自由基侵害、促进新陈代谢的作用，有助于排除体内毒素。

　　自然阳光的舒欣复合果蔬粉固体饮料，富含蓝莓、苹果等多种抗氧化植物营养素。平时晚餐用热水冲泡，适当补充抗氧化食物，有助于清除体内自由基，起到抵抗衰老的作用。

　　第三招：补充益生菌

　　益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切的健康功效从而改善宿主体内微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

　　目前，在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂、抑菌喷剂等。目前，国内对益生菌的认知度还不是很强，这使得益生菌的产品线应用还不是很广泛，因为益生菌的存活率就是一大技术难题。人的肠道中约有1000多类菌，其中99%无法培养，现在能通过人工培养做成食品或者保健品的，只占了其中1%不到。

　　益生菌大家族的成员凝结芽孢杆菌，能适应低氧的肠道环境，对酸和胆汁有高耐受性，能够进行乳酸发酵，产生的L-乳酸能降低肠道pH 值，抑制有害菌，并能促进有益菌的生长和繁殖，从而有利于维持胃肠道的微生态平衡。

　　自然阳光的凝结芽胞杆菌固体饮料，每包富含30亿活菌单位，可以调节肠道内微生物菌群的平衡，降低减少肠道疾病的发生机率。凝结芽孢杆菌在肠道繁殖的过程中还会分泌淀粉酶和蛋白酶，促进机体对营养物质的消化和吸收。此外，其产生的B 族维生素、氨基酸、短链脂肪酸等物质能增加小肠的蠕动速度，从而改善肠道的消化功能，排除毒素。

　　自然阳光时时刻刻为您与家人的健康着想，教你三招轻松排除体内毒素。自然阳光，与你并肩同行!