随着社会经济的发展,现代人生活节奏十分快,尤其是上班族,每天匆匆的赶公交车之后就几乎一整天坐在办公楼之中,下班后又匆匆赶回家,往往瘫倒在床上就不想动弹了,更别说做各种运动了。好不容易有了休息日,那还不得看剧玩游戏,尽情爽一爽。如果这样,还想拥有苗条的魔鬼身材,真是有点困难了。

专注于健康身体管理的碧生源专家对此提出了一些办公室运动的妙招,可以在工作之余,接触办公桌椅,进行适当的运动,如果能够长久的坚持下来,那么久坐办公室还变得更苗条就不再是梦想。

科学家研究,人体有360个关节、大约700条骨骼肌肉,这些保障了人体的灵活性,可以轻松流利的完成各种动作。如果长期不使用这些关节,别说苗条了,整个人都有可能变成“废铁一块”,因此在坐办公室的白领们,一定要巧妙利用办公室桌椅,进行适当运动。

比如工作间隙,可以用双手举起两只杯子,再放下,这样可以有效的减少手臂上的“拜拜肉”;在久坐半小时到一小时左右的时候,可以适当站起来,走动一会;坐在椅子上的时候保持脊背停止,适当转动脖子,不仅可以让大脑休息下,还可以促进血液循环……

除了办公室运动外,适当饮茶也可以达到帮助减肥的效果,比如可清热解毒的金银花、可润肠瘦身的蜂蜜、可清热促消化的荷叶等等也可作为茶饮的配料。如果想获得比较全面的功效,可以选择在饭后喝一杯碧生源牌常菁茶,除了主要原材料绿茶外,还添加有金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等中草药材,可以促进消化,提高人体新陈代谢,达到健康瘦身的效果。