紧致平坦的腹部,想必是很多追求身体曲线的爱美人士所期盼的。但是现实往往并不尽意。对于完美腹部的追求,需要一个艰辛的历程,需要适度运动和合理饮食,而且要持久坚持。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家特意为大家量身定制了一系列“虐腹计划”,让你拥有迷人腰线不再是梦想。当然,你需要将计划付诸行动,并且坚持下去。

一,改变呼吸方式。

碧生源健康专家建议,选择使用“腹式呼吸法”,哪怕是在平时走路、工作、吃饭的时候也可以进行这种呼吸方式,用力缩紧小腹,配合深呼吸,久而久之,瘦身效果自然会出现,而且有利于人体健康。

二,常做卷腹运动。

该运动对场地器材没有特殊要求,在健身房、在家里都可以进行练习,有空闲时间做上一两组,对减掉腹部赘肉很有帮助。当然,动作要规范到位,不然效果会打折扣。如果方式错了,可能对身体产生不必要的损伤。

三,快走。

每天抽出一些时间,进行快走,不仅仅可以减少腹部赘肉,还可以消耗掉全身脂肪,有益于人的身心健康。注意,快走时间最好达到半小时以上。

四,合理饮食。

除了运动外,科学合理的饮食也非常重要,可以养成喝茶的习惯,经常喝茶会清除肠道垃圾,带走多余的脂肪,从而达到减肥收腹的目的。

碧生源牌常菁茶就是具有减肥功能的功能茶品,以绿茶为主要原料制成,还加入了金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等对促进胃肠活动多有裨益的中草药材。在提高代谢能力的同时,帮助达到减肥面对。

想拥有迷人腰线、魔鬼身材,那就赶快行动起来,执行“虐腹计划”,让一整个夏天都美美的。