“我家小孩每逢暑假都爱睡懒觉，一睡到中午才醒来，又不吃早餐，真担心他的健康会出问题!”、“暑假多给女儿煮好吃的，毕竟孩子学习太辛苦，放假了得补回来!”、“我经常得加班不能陪孩子去踢球做适当的运动，导致了他经常窝在家里打游戏。”

　　不少被学业压抑已久的孩子们选择在暑假期间“放飞自我”，但作为家长也不禁担心孩子的体重和健康也会随之“放飞”。为了协助家长对孩子的体重管理有更深刻的认识，广东省绿瘦慈善基金于近期开展“长颈鹿行动”进校园活动，首次面向家长群体授课，将体重管理知识授予家长，全方位推进青少年体重管理公益项目。

　　(家长们踊跃参与“长颈鹿行动”体重管理课程)

　　面向家长授课 全方位助力青少年体重管理

　　近期，由广东省绿瘦慈善基金会主办、广州力凡咨询中心承办的“长颈鹿行动”——青少年体重管理公益项目走进广州市大沙头小学。据了解，这是该公益项目面向家长群体授课以来的第五场活动，此前已走进过广州从化吕田中学、广州从化七中、广州广外附小、广州晓港东小学等学校，向学校家长传递青少年体重管理知识。

　　(参与“长颈鹿行动”家长课的大沙头小学家长们踊跃参与互动)

　　据绿瘦慈善基金会负责人介绍，“长颈鹿行动”进校园活动此前一直是面对学生们进行授课，但经过反复推敲，认为“饮食、运动、情绪、作息”四个维度的体重管理知识，虽然给学生们都有讲授，但考虑到孩子们在自律性及行动等方面的能力有所欠缺，基金会决定展开“家长课”将体重管理知识授予家长，让家长们能够协助孩子们进行体重管理，同时亦能帮助促进亲子关系。

　　规律作息帮助科学管理体重

　　在课堂上，作息课堂老师史春鸣介绍道：“青少年一天应有9小时睡眠时间为最佳，而每天22点前入睡，更有利于提高深度睡眠的质量。”史春鸣老师还列举了一些人体器官在睡眠到底如果运作，例如：“作为人体最大的组织器官，皮肤会在睡眠时排出大量的多余体内垃圾!”史老师并清晰列出各个重要器官排毒的具体时间。家长们通过学习，清晰地从根本了解到调整作息的重要性，亦能更好地监督孩子们的作息规律。

　　“各位家长，你们的孩子一般晚上几点钟入睡的?”史老师在讲授完“调整作息”课程后，向家长们提出一个问题并做了个简单的统计，结果发现近一半家长在“晚上11点”这个选项上举起了手。而晚睡的原因主要是“作业多”“要上兴趣班”等与学习有关。但值得注意的事，时间是需要合理分配的，这一概念孩子们是需要家长们辅助的。

　　对此，史老师在课堂上为家长们接带来“小贴士”四象限法则和碎片时间清单，利用一些碎片化的时间空隙，完成生活或学习上的琐碎事，从而更专注、高效的完成重要的事情，让休息时间得到充分的保证，帮助家长和孩子有效地管理时间。

　　据悉，由绿瘦慈善基金会主办的“长颈鹿行动”作为我国首个面向全国青少年的体重管理公益项目,自2017年6月启动以来，通过体重管理公益课程进校园的方式，帮助青少年学习科学体重管理知识。截止目前，绿瘦慈善基金会已走进上百家重点中小学，为超16000名中小学生及家长授课。绿瘦慈善基金会负责人表示，接下来“长颈鹿行动”将会陆续有更多关于体重管理的公益项目执行，将青少年体重管理知识带到更多学生身边。

　　(学生、家长在“长颈鹿行动”课堂上记录课程要点)